Kā Tu izturies pret sevi, kad piedzīvo grūtības vai kļūdies:
A) Atbalstoši un iedrošinoši vai B) Skarbi un kritiski?
Ja jūti, ka iekšējais kritiķis neļauj Tev sasniegt mērķus un mazina dzīvesprieku, piesakies pirmajam līdzjūtības pret sevi kursam latviešu valodā. Kurss balstās uz Dr. Kristin Neff un Chris Germer radīto programmu “Mindful self-compassion”.
Kursa laikā drošā un nelielā grupā (līdz 12 cilvēkiem):
– apgūsi praktiskas metodes, kā ikdienas situācijās sevi atbalstīt
– iepazīsi sava iekšējā kritiķa balsi un apgūsi metodes, kā ar to sadzīvot
– stiprināsi savu dzīvesspēku un izturību, saskaroties ar grūtībām un grūtām emocijām
– spēsi sevi motivēt ar laipnu attieksmi, nevis skarbu kritiku
Kam kurss būs piemērots:
– ideju autoriem, kurus iekšējais kritiķis ātri vien atsēdina un neļauj idejas īstenot
– vecākiem, kuri pārmet sev, ka nav pietiekami labi
– aprūpētājiem, kuri piedzīvo līdzjūtības radītu nogurumu
– perfekcionistiem, kuri nepieļauj sevī nekādu cilvēciskās kļūdīšanās iespēju
Kurss norisināsies no 22. oktobra 8 nedēļu garumā otrdienās plkst. 18.00 ar vienu mini retrītu novembra vidū. Katras nodarbības ilgums – 2,5 h. Formāts – attālināti.
